Удар кросс в боксе как сделать и наработка

Кросс — контратакующий прямой удар в боксе

Кросс — контратакующий прямой удар в боксе

Кросс — контратакующий прямой удар в боксе

Кросс (от англ. cross — крест) — разновидность прямого удара в боксе, относится к числу наиболее сильных ударов, является контратакующим. Удар кросс в боксе наносится в момент атаки противника, при которой бьющая рука проходит над рукой соперника. чаще всего — правый кросс исполняется через левую руку соперника, и наоборот — левый кросс, через правую руку. Цель — челюсть.

Выполнение удара боксерского кросса начинается с резкого срыва кулака из исходного положения. Одновременно производится толчок правой ногой и начинается движение туловища вперед с переносом веса на левую ногу. Удар может выполняться с шагом вперед или с места с переносом веса тела на левую (у левши — правую) ногу.

Удар кросс принадлежит к числу встречных ударов и является вариантом основного удара—крюка он же хук. В настоящее время встречный удар через руку «кросс» очень популярен и с успехом применяется многими боксерами. Проведение этого удара несколько опасно (пропуском удара) и требует большого мастерства.

Правый кросс через руку
Правый кросс через руку
Удар кросс в боксе
Кросс в боксе

Техника удара кросс в боксе

Без практической подготовки применить «кросс» можно только с таким противником, который часто повторяется в атаке прямым ударом левой рукой, в другом случае эту атаку надо вызвать финтами. Встречный «кросс» будет особенно удачным, если вызвать сильный атакующий прямой удар левой рукой противника.
Вызов лучше всего начинать небольшим раскрытием своего лица, в то же время зорко наблюдая за моментом начала этого удара, тогда в последний момент движения удара нужно уклониться от него головой влево, пропустить левую руку противника над своим правым плечом, шагнуть вперед левой ногой и нанести правой в подбородок поверх вытянутой руки противника.

Если джеб используется в основном для разведки и выдергивания противника из за защиты, то удар кросс наносится для отправления врага в нокаут. Удар кросс очень силен из-за того в него вкладывается вся масса тела. Чем точнее будет нанесен удар, тем больше пробивной силы он будет в себе содержать.

Как бить правый кросс — прямой встречный удар рукой?

Техника кросса для левосторонней стоки выполняется так:

1. Удар начинается с толчка правой ноги, перенос веса тела на левую ногу, разворот корпуса и плечевого пояса справа налево и разгибание правой руки.

2. Правое плечо в конце удара должно быть приподнято для защиты головы от встречного или бокового удара противника.

3. Левый кулак плотно прижимается к нижней части лица, а левый локоть прижимается к туловищу, для защиты боксёра от контрударов справа.

Надеюсь наша статья помогла вам получить достаточную информацию о кроссе — контратакующем прямом ударе. Не забывайте регулярно тренироваться.

Что такое кросс-продажи (Cross Sell)

Обновлено: 8 Июль, 2020 | 8 мин

  • База знаний
  • Понятия и термины
  • Словарь email-маркетолога
  • Что такое кросс-продажи (Cross Sell)

Кросс-сейл (Cross-sell) — это маркетинговый ход для мотивации покупателей к приобретению дополнительных товаров или услуг.

На русский язык термин Cross-sell переводится как «перекрестные продажи», что полностью отражает суть данного метода. Покупателя деликатно подводят к возможности приобрести сопутствующие товары к уже купленному: галстук к рубашке, наушники к смартфону, чат и ПО к сайту, картошку фри к гамбургеру и т. д.

Метод кросс-сейла напрямую перекликается с другим методом, который называется апсейл (Up-sell) — увеличение суммы одной продажи через мотивацию клиента потратить больше, купив более дорогую версию желаемого продукта (например, если покупатель пришел за трехстраничным сайтом, продать ему десятистраничный).

Термины кросс-сейл и апсейл иногда используются взаимозаменяемо, поскольку оба этих подхода применяются для решения одной и той же задачи — повышения прибыли от одной покупки. Так, каждый третий интернет-магазин демонстрирует кросс- и апсейл в «мини-корзинах» или на промежуточных страницах, которые отображаются после добавления товара в основную корзину. Однако понимание отличий между этими методами позволяет гораздо более эффективно организовать каждый из них для получения максимальной прибыли.

Что такое кросс-продажи

Кросс-продажи или кросс-селл продажи (cross-sell — перекрестные продажи) — это механика повышения среднего чека заказа за счет рекомендации сопутствующих товаров. К примеру, порекомендовать к системному блоку сетевой фильтр, а к обуви — средства для ухода и чистки товаров.

Товары можно рекомендовать на странице товара или услуги, на странице заказа или услуги, а также в автоматическом письме после заказа.

Что такое up selling

Upselling или апсел (upsell — повышения цены) — это механика повышения среднего чека заказа за счет рекомендации похожих товаров такой же категории, но более дорогих. К примеру, посудомоечная машина не за $300, а до $350.

Апселл важно сделать до того, как пользователь оформил заказ.

Что такое даунселл

Даунселл (downsell) — это механика сохранения продажи в случае, если пользователь отказывается делать покупку: уходит со страницы, например. Если ему дорого — ему можно показать рассрочку или более дешевый товар. Если он пока не готов покупать, стоит предложить ему бесплатную подписку.

Пример даунсел-акции в интернет-магазине

Что такое воронка продаж

Воронка продаж — это продуманный сценарий продажи, в котором на каждом этапе проверяется результат: состоялось действие, которое приближает пользователя к продаже или нет?

Если состоялось, задача помочь пользователю сделать следующее действие на пути к продаже. Если нет — устранить проблему, и помочь таки сделать покупку.

Воронка продаж изображается в виде ключевых этапов, которые проходит пользователь на пути к продаже. На каждом этапе замеряется конверсия, т.е. сколько пользователей перешло на следующий этап.

Пример воронки продаж

Читайте подробнее нашу статью о воронке продаж.

Что такое маркетинговая воронка

Маркетинговая воронка — это продуманный сценарий действий пользователя от момента, когда он не знает о товаре или услуге, до момента, когда он собирается купить товар.

Пользователь узнает о продукте, заходит на сайт, изучает предложение на страницах, регистрируется.

Пример воронки маркетинга

Как использовать кросс-сейл правильно

Следует помнить, что перекрестные продажи при неправильном использовании могут принести результат, диаметрально противоположный ожидаемому, то есть понизить конверсию вместо того, чтобы увеличить ее. Эффект от кросс-сейла применительно к интернет-магазинам и письмам email-рассылки напрямую зависит от расположения и оформления рекламных блоков товаров.

Чтобы существенно поднять сумму среднего чека с помощью кросс-сейла, необходимо придерживаться двух следующих правил:

  1. Не представлять в одном блоке избыточное количество продуктов, аналогичных заинтересовавшему потребителя. В противном случае человеку будет трудно сориентироваться, а листая всё новые и новые страницы он может утомиться и закрыть сайт. В один рекламный блок следует вводить ограниченное число предложений, а кроме того — позаботиться о наличии функционала для сравнения позиций (при наличии наглядных таблиц с характеристиками приглянувшихся товаров гораздо проще сделать выбор).
  2. Не демонстрировать в одном блоке множество товаров из прочих категорий, которые не могут стать логичным дополнением к планируемой покупке. К примеру, если человек пришел на сайт за электронной книгой, а в блоке «рекомендуем» ему будет предложен планшет — существует риск, что в итоге человек не выберет вообще ничего и уйдет с сайта без покупки. В блок кросс-сейла на странице интернет-магазина рекомендуется добавить возможность добавления в корзину сопутствующих продуктов без перехода на их страницы. Это необходимо для снижения риска, что покупатель покинет страницу с предложением, на которое он изначально обратил внимание, и больше не вернется на нее.
Читайте также:  Розыск владельца автомобиля, найти по номеру авто

Блоки с продуктами для кросс-сейла и апсейла можно размещать:

  • в товарных карточках;
  • в корзине на этапе оформления заказа;
  • на этапе добавления товара в корзину.

На увеличение среднего чека при использовании кросс-сейла также очень влияет компетентность сотрудников, согласовывающих заказы с потребителями. От уровня качества представления товаров и описания их характеристик напрямую зависит число дополнительных сделок.

К использованию кросс-сейла необходимо подходит творчески, не наседая на покупателей. При излишней навязчивости ответ «нет» звучит гораздо более часто, чем «да», поскольку покупатель воспринимает ситуацию как посягательство на свою свободу выбора. Кросс-селлинговые покупки должны оставлять у клиента ощущение заботы о его удобстве и комфорте, а не угнетающее впечатление, что его просто пытаются «развести» на дополнительные траты.

Используя схему кросс-сейла, необходимо прислушиваться к покупателю. Например, если он покупает телефон «бабушке в деревню» — не стоит навязывать ему крутую карту памяти, а вот предложить хороший чехол будет вполне уместно. Другими словами, используя кросс-селлинговый подход, нужно научиться смещать акценты со своих собственных нужд и фокусироваться на желании помочь покупателю приобрести действительно полезные для него товары и услуги, создавая базу для повторных визитов и покупок.

В знаменитой книге «Marketing Metrics: The Definitive Guide to Measuring Marketing Performance» сказано: «Вероятность продажи новому клиенту составляет 5–20%, а тому, кто уже совершал у вас покупки ранее — 60–70%». Это происходит потому, что ваши уже существующие и действующие покупатели доверяют вам, они более восприимчивы к вашим советам и более лояльны к идеям, чем предполагаемые клиенты. Таким образом, используя кросс-сейл правильно, вы сможете нарастить базу постоянных покупателей, тем самым значительно увеличив в итоге объем продаж.

Кросс-сейл с помощью email-маркетинга

Метод кросс-сейла можно успешно реализовать в email-маркетинговых рассылках. Наиболее действенным инструментом в данном случае станет письмо с предложением дополнить уже совершенную сделку. В таких письмах комбинируются данные об уже совершенной покупке и детальная информация о дополнительных товарах и услугах.

Эффективный механизм рассылок после совершения сделок должен быть следующим:

  1. После состоявшейся продажи покупателю отправляется стандартное письмо, содержащее номер заказа, информация о доставке, контактные данные и т. д. Это письмо нужно дополнить блоком сопутствующих товаров или услуг.
  2. Далее, раз в 2–3 недели следует отправить еще несколько писем с предложениями самых уместных и незаменимых дополнений к покупке.

Предложение в таких письмах рекомендуется ограничивать небольшим количеством вариантов (не более 3–5). Кроме того, можно «усилить» письмо эффектом дефицита:

  • сообщить, что условных чехлов, подходящих для уже купленного условного телефона, осталось всего три;
  • ввести в предложение позиции, пользующиеся особенно высоким спросом и быстро раскупающиеся, упомнив об этом в письме;
  • отметить, что данные товары бывают в вашем магазине очень редко, тем самым стимулируя покупателя «не упустить шанс».

В результате использования такого подхода у покупателя включается ощущение «скорой потери», подталкивающее его к быстрому принятию решения.

Главные советы, касающиеся успешных перекрестных продаж с помощью email-маркетинга таковы:

  1. Сегментируйте список покупателей-адресатов. Это даст возможность эффективно прогнозировать, в чем именно ваши клиенты будут нуждаться в дальнейшем. Организовывайте покупателей в подгруппы на основании уже приобретенных ими товаров или услуг, а затем создавайте индивидуальный контент о дополнительных продуктах. При использовании такого подхода, открытие писем увеличивается в среднем на 19%, а количество кликов на 22% по сравнению с несегментированными рассылками.
  2. Приносите пользу вашим покупателям. «Дополняющие» письма не должны производить впечатления, что вы хотите нажиться на клиенте любыми способами. С их помощью у покупателя должно создаваться ощущение, что вы — его друг, помощник и мудрый советчик.
  3. Будьте стратегом, планируйте время. Правильно выбранный момент отправки «дополняющего» письма имеет решающее значение для успеха кампании. Важным фактором при этом является понимание потребностей покупателя. Учитесь выявлять «пробелы» в наборах уже купленных товаров и сообщайте о них клиенту. Не стоит отправлять одинаковые письма всем купившим один и тот же товар — анализируйте историю покупок и формируйте контент в соответствии с ней.
  4. Сформулируйте призыв к действию. Он должен быть достаточно ясным, но при этом ненавязчивым. Покупатель должен знать, что вы всегда готовы профессионально помочь ему сделать его жизнь более комфортной.
  5. Автоматизируйте свой email-маркетинг. В эпоху цифровых технологий существует целый ряд надежных маркетинговых решений для электронной почты для автоматизации рекламных кампаний. Интеллектуальное ПО позволит вам «держать руку на пульсе», использовать информацию о предыдущих покупках как новые возможности для продаж и всегда знать, в каких дополнительных продуктах заинтересованы те или иные покупатели.
  6. Отслеживайте и анализируйте результаты. Успешность любой формы маркетинга, включая работу с почтой, невозможна без непрерывного цикла исследования, анализа и адаптации ее итогов. Если вы видите, что какой-либо формат письма не приносит желаемых плодов — откажитесь от него и попробуйте новый.

Рассылка «дополняющих» писем является отличным послепродажным стимулом, демонстрацией профессиональной заботы о покупателе и побуждением его остаться с вами надолго — то есть, кросс-сейл, реализованный с помощью email-маркетинга, минимизирует риск ухода покупателя к другому продавцу. Обнаружив правильно составленное кросс-селлинговое письмо в своей почте, клиент с высокой вероятностью откроет его, поскольку такой подход отличается ненавязчивостью и предполагает предложения «строго по делу».

Правый кросс в боксе. Кросс в боксе — техника, отработка, применение перекрестного удара. Техника выполнения кросса

Кросс — контратакующий прямой удар в боксе

Кросс (от англ. cross — крест) — разновидность прямого удара в боксе, относится к числу наиболее сильных ударов, является контратакующим. Удар кросс в боксе наносится в момент атаки противника, при которой бьющая рука проходит над рукой соперника. чаще всего — правый кросс исполняется через левую руку соперника, и наоборот — левый кросс, через правую руку. Цель — челюсть.

Читайте также:  Кто кому должен уступать Разбираем вирусные задачи по ПДД

Выполнение удара боксерского кросса начинается с резкого срыва кулака из исходного положения. Одновременно производится толчок правой ногой и начинается движение туловища вперед с переносом веса на левую ногу. Удар может выполняться с шагом вперед или с места с переносом веса тела на левую (у левши — правую) ногу.

Удар кросс принадлежит к числу встречных ударов и является вариантом основного удара-крюка он же . В настоящее время встречный удар через руку «кросс» очень популярен и с успехом применяется многими боксерами. Проведение этого удара несколько опасно (пропуском удара) и требует большого мастерства.

Техника удара кросс в боксе

Без практической подготовки применить «кросс» можно только с таким противником, который часто повторяется в атаке прямым ударом левой рукой, в другом случае эту атаку надо вызвать финтами. Встречный «кросс» будет особенно удачным, если вызвать сильный атакующий прямой удар левой рукой противника.
Вызов лучше всего начинать небольшим раскрытием своего лица, в то же время зорко наблюдая за моментом начала этого удара, тогда в последний момент движения удара нужно уклониться от него головой влево, пропустить левую руку противника над своим правым плечом, шагнуть вперед левой ногой и нанести правой в подбородок поверх вытянутой руки противника.

Если джеб используется в основном для разведки и выдергивания противника из за защиты, то удар кросс наносится для отправления врага в нокаут. Удар кросс очень силен из-за того в него вкладывается вся масса тела. Чем точнее будет нанесен удар, тем больше пробивной силы он будет в себе содержать.

Боксерские комбинации, это больше, чем просто серия ударов.

Стратегия необходима даже для чего-то настолько простого, как размахивание своими руками. Первое, что тебе нужно, это чтобы удары раскрывали твоего соперника. Затем тебе нужно, чтобы удары использовали эти открытые места себе на пользу.

Но какие удары следует выбрасывать?
И в каком порядке?
И куда ими целиться?

Узнай, как работает эта базовая боксерская комбинация.

Что такое Базовая Боксерская Комбинация?

Базовая боксерская комбинация:
Джеб, правый кросс, левый хук, правый кросс.
(1-2-3-2)

Посмотри мое видео, чтобы увидеть, как я пробиваю базовую боксерскую комбинацию.

1. ДЖЕБ подготавливает остальные удары

Джеб, это твой удар номер один. Это твое самое длинное и быстрое оружие, что делает его идеальным для начала каждой комбинации. Хотя он и не наносит много урона, он также и не оставляет тебя сильно уязвимым под контр-удары. Это то, почему тебе следует прощупывать своего соперника джебом, и не вкладываться ни в какой другой удар до тех пор, пока ты не увидишь открытое место. Почти каждый тренер, которого ты встретишь, будет говорить:

Всё начинается с джеба.

Использование ДЖЕБА

  • Используй джеб для того, чтобы образовывать открытые места для своего правого кросса.
  • Бей его прямо в лицо соперника.
  • Или бей ему в корпус.
  • Или бей куда-то в другое место, чтобы обмануть его и заставить его сместить свою защиту.

2. ПРАВЫЙ КРОСС наносит урон

Правый кросс, обычно наносимый доминантной рукой, без сомнения твой самый сильный удар, который естественным образом вылетает после джеба. Хотя он и оставляет тебя чуть более уязвимым, правый кросс обладает лучшей силой и дистанцией из всех ударов. Для многих бойцов, эффективная двойка, это всё что им нужно.

Правый кросс,
это твой самый длинный силовой удар.

Использование ПРАВОГО КРОССА

  • Пробивай его сразу после джеба.
  • Целься в голову или в корпус.
  • Правый кросс должен наносить урон твоему сопернику.

3. ЛЕВЫЙ ХУК открывает боковой угол

Левый хук естественным образом следует за правым кроссом, обеспечивая тебе первый силовой удар с ведущей руки.

Левый хук особенно опасен, потому что он вылетает сбоку, из-за чего его труднее увидеть и труднее от него защититься. Его скорость может застать врасплох многих, потому что передняя рука находится ближе к сопернику. Боковой угол может нанести больше урона, потому что он увеличивает вероятность того, что твой удар закрутит голову твоего соперника, что увеличивает эффект от удара. Из-за твоей боксерской стойки, левый хук является самым эффективным ударом для ударов по корпусу.

Недостаток левого хука в том, что левый хук не обладает большой дистанцией и может оставить тебя уязвимым, когда ты промахнешься. Но опять же, поэтому ты и не наносишь этот удар до тех пор, пока не появится возможность. Ловкий левый хук лучше всего работает, когда ты находишься на ударной дистанции и имеешь установленный ритм ударов.

Левый хук опасен
из-за своего бокового угла и многогранности.

Использование ЛЕВОГО ХУКА

  • Левый хук наносит урон после правого кросса.
  • Левый хук может раскрыть соперника, если он блокирует твои первые два удара.
  • Левый хук может метить в голову и корпус.

4. ПРАВЫЙ КРОСС завершает комбинацию

Завершай все свои комбинации ударом справа. До тех пор, пока ты стремишься к атаке, а не к защите, ты должен завершать все свои комбинации своим лучшим силовым ударом.

  • Джеб раскрывает соперника.
  • Правый кросс наносит урон.
  • Левый хук открывает второй угол атаки.
  • Правый кросс снова наносит ему урон.
  • И если хочешь…добавляй еще удары в конце, такие как джеб, чтобы снова установить дистанцию, иди даже вставляй еще один силовой удар.

Отточи эту базовую комбинацию ударов,
затем начинай создавать свои собственные.

Сейчас твоя цель это запомнить и отрабатывать эту комбинацию. Со временем, ты научишься менять мелкие детали, чтобы делать эту комбинацию еще эффективнее. Ты поймешь, почему она естественная и почему она работает так хорошо. Новичок или опытный, каждый использует эту базовую комбинацию ударов.

Через несколько дней я опубликую еще одно руководство, которое научит тебя .

Как и с любым ударом в боксе, движение начинается с ног, набирая во вращении силу, которая выплескивается в прямом ударе, когда рука разгибается полностью.

Боец может быть, как левшой, так и правшой, поэтому удар чаще и называется «прямой с дальней руки». Но так как больше на свете правшей, то удары и стойки в статье обсудим с точки зрения левосторонней позиции.

Техника выполнения кросса

Из боевой левосторонней позиции начинаем движение с толчка дальней (правой) ногой, после вес переносим на левую ногу. Поднимаемся на левый носок, одновременно начиная вращение телом против часовой стрелки.

Главная сила, задающая вращение, берет начало с толчка правой ногой.

Рука полностью разгибается в локте, при , а кулак летит вперед в цель.

Правым плечом защищаем подбородок, немного приподняв его, а кулаком левой руки страхуем нижнюю часть лица. Локоть левой руки прижимаем к корпусу для защиты справа от контратак.

Читайте также:  Система питания топливом двигателя ЗМЗ-4062, устройство, номера

Больший вес в момент удара оказывается на правой ноге. При возвращении в исходное положение, рука двигается по той же траектории, что и при ударе.

Задачи кросса

Так как кросс в отличие от другого удара под названием , более сильный удар, то и цели у него имеют наступательный характер.

Вот основные задачи кросса:

  • Кросс, как добивающий
  • Кросс в комбинации с другими ударами (к примеру, всеми известная «двоечка»)
  • Кросс, как контрудар

В боксе кросс сравнивают с артиллерией тяжелого типа, с помощью которой можно бить наверняка, вложившись в бьющую дальнюю руку всю свою силу. Но при этом нельзя забывать золотое правило, какой рукой наносишь удар, с той же руки можешь получить в ответ.

Во избежание такой ситуации всегда помним о защите и, нанося удар кросс, с линии атаки убираем голову. Так же по время удара открывается область печени, поэтому пробив прямой дальней рукой, прикрываем печень локтем левой. Последствия пропущенного удара в печень могут быть совершенно разными, от сбитого дыхания, до нокаута.

При нападении всегда помним о собственной защите и безопасности.

Кстати после кросса, мало кто ожидает удара левой рукой. В этой ситуации нередко можно воспользоваться моментом, быстро сократив дистанцию шагнув вперед и левым отправить соперника в нокаут.

Видео размещено в открытом доступе на стороннем ресурсе, редакция блога не несет ответственности за содержание ролика и его качество и не гарантирует Вам его доступность и возможность просмотра в дальнейшем

На этом у меня все. До встречи на страницах моего блога.

Самооборона и нападение без оружия Солоневич Иван

КРОСС (БОКОВОЙ УДАР)

КРОСС (БОКОВОЙ УДАР)

Эго приблизительно такой же удар, как и боковой свинг — с той только разницей, что рука, наносящая удар, согнута в локте и пальцы кулака обращены вниз и внутрь. Улар наносятся первыми фалангами пальцев. Его цель — боковая сторона лица (преимущественно челюсть) или боковая сторона живота (реберная дуга). Здесь, как и в других ударах, главное значение имеет поворот корпуса. Во все время движения рука почти не меняет своего положения относительно туловища и держится приблизительно на уровне плеча (рис. 3).

Из книги Хапкидо для начинающих автора Мастер Чой

Боковой удар локтем Из позиции готовности выполните шаг вперед левой ногой и примите переднюю позицию, одновременно выбрасывая согнутую в локте правую руку вперед, выполните ударное движение правым локтем по горизонтальной дуге снаружи во внутрь. Удар наносится

Боковой удар ногой Из левосторонней задней позиции перенесите вес тела на левую ногу. Одновременно поднимите вверх-вперед бедро правой ноги и разверните туловище и стопу левой ноги на 60°. Нанесите удар активным движением таза вперед и разгибанием голени правой ноги.

Освобождение от захвата, боковой удар локтем, удар тыльной стороной кулака и прямой удар кулаком Противник захватил вашу правую руку своей правой рукой.Сделайте шаг влево-вперед и резко выполните движение вниз правой рукой влево, разворачивая кисть правой руки против

Боковой удар левой рукой в голову на месте Техника выполнения: примите боевую стойку. Слегка перенесите вес тела на правую ногу, затем – на левую ногу. Одновременно разверните туловище слева направо и, резко выбрасывая вперед правое плечо, выполните ударное движение

Боковой удар левой рукой в голову с шагом правой ногой вперед Техника выполнения: примите боевую стойку. Вес тела переместите на левую ногу, затем выполните шаг правой ногой вперед. Одновременно разверните туловище слева направо и, резко выбрасывая вперед правое плечо,

Боковой удар правой рукой в голову на месте Техника выполнения: примите боевую стойку. Слегка перенесите вес тела на правую ногу, затем – на левую ногу. Одновременно разверните туловище справа налево и, резко выбрасывая вперед согнутую в локте правую руку, выполните

Боковой удар левым локтем в голову Техника выполнения: примите боевую стойку. Перенесите вес тела на впередистоящую ногу, одновременно разворачивая туловище слева направо и резко выбрасывая вперед согнутую в локте левую руку, выполните ударное движение локтем по

Боковой удар правым локтем в голову Техника выполнения: примите боевую стойку. Перенесите вес тела на впередистоящую ногу, одновременно разворачивая туловище справа налево и резко выбрасывая вперед согнутую в локте правую руку, выполните ударное движение локтем по

Боковой удар левой ногой в бедро (лоу кик) Техника выполнения: примите боевую стойку. Выполните скачок назад. Вес тела перенесите на правую ногу. Одновременно поднимите вверх-вперед бедро левой ноги, разверните туловище и стопу правой ноги на 90°. Нанесите удар активным

Боковой удар левой ногой в бедро с разворотом туловища на 360° (лоу кик) Техника выполнения: примите боевую стойку. Выполните скачок назад. Вес тела перенесите на правую ногу. Поднимите вверх-вперед бедро левой ноги, разверните туловище и стопу правой ноги на 90°. Нанесите

Боковой удар правой ногой в бедро (лоу кик) Техника выполнения: примите боевую стойку. Вес тела перенесите на левую ногу Одновременно поднимите вверх-вперед бедро правой ноги, разверните туловище и стопу левой ноги на 90 градусов.Нанесите удар активным движением таза

Боковой удар правой ногой в бедро с разворотом туловища на 360° (лоу кик) Техника выполнения: примите боевую стойку. Вес тела перенесите на левую ногу Одновременно поднимите вверх-вперед бедро правой ноги, разверните туловище и стопу левой ноги на 90°. Нанесите удар активным

Боковой удар левой ногой Техника выполнения: примите боевую стойку. Выполните скачок назад. Вес тела перенесите на правую ногу. Одновременно поднимите вверх-вперед бедро левой ноги, разверните туловище и стопу правой ноги на 90°. Нанесите удар активным движением таза

Боковой удар Работа ног и корпуса в боковом ударе не отличается от того, что ты делал, нанося удар прямой. Тот же толчок, перенос веса, скручивание корпуса, подача плеча вперед. Но, выстреливая рукой, ты описываешь ею небольшую дугу, чтобы нанести удар не прямо, а сбоку

Боковой удар ногой В Америке этот удар более известен под названием «Roundhouse kick» («круговой удар»), а в Азии как «маваши-гери». В процессе боя очень хорошо используется в различных комбинациях и часто приводит к нокауту. Особенно нужно остерегаться левую ногу у левши,

Длинный боковой удар локтем. Длинные боковые удары локтем находят самое широкое применение в муай тай (рис. 5.36). Путь движения локтя имеет значительную длину. Это позволяет за счет центробежного ускорения и высокой жесткости короткого ударного рычага развивать

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector